Фитнес-браслеты — это носимые устройства, способные отслеживать различные аспекты вашего здоровья и физической активности, такие как пульс, шаги, сожженные калории, качество сна и многое другое. Но как они работают без смартфона? Нужно ли всегда носить смартфон с собой, чтобы использовать фитнес-браслет? В этой статье мы ответим на эти вопросы и расскажем о технологии, лежащей в основе фитнес-браслетов.
Что такое фитнес-браслеты?
Фитнес-браслеты, также известные как фитнес-трекеры или активометры, — это небольшие устройства, которые вы носите на запястье. Обычно они имеют датчики, способные измерять различные биометрические данные, такие как пульс, артериальное давление, уровень кислорода в крови, температуру кожи и многое другое. Они также могут отслеживать вашу физическую активность, такую как шаги, расстояние, скорость, сожженные калории и многое другое. Некоторые фитнес-браслеты также могут мониторить качество вашего сна, такие как фазы сна, продолжительность и прерывания.
Они могут подключаться к вашему смартфону через Bluetooth или Wi-Fi и синхронизировать ваши данные с приложением или облачным сервисом. Таким образом, вы можете просматривать данные о вашем здоровье и физической активности на своем смартфоне или в веб-браузере. Вы также можете устанавливать цели, отслеживать свой прогресс, участвовать в соревнованиях, делиться своими достижениями и получать персонализированные отзывы и рекомендации.
Как работают фитнес-браслеты без смартфона?
Хотя большинство фитнес-браслетов могут подключаться к вашему смартфону, они не обязательно нуждаются в смартфоне для работы. У них есть собственная память и аккумулятор, способные независимо хранить и обрабатывать ваши данные. Это означает, что вы можете использовать фитнес-браслет без смартфона в течение определенного периода времени, в зависимости от модели и функций.
Например, некоторые фитнес-браслеты могут хранить данные до 7 дней, прежде чем им потребуется синхронизация с вашим смартфоном. Некоторые могут хранить данные до 30 дней. Некоторые даже способны хранить данные до 90 дней. Однако, если вы хотите видеть данные в режиме реального времени или использовать более продвинутые функции, такие как GPS-отслеживание, уведомления, управление музыкой или голосовой помощник, вам потребуется подключить ваш фитнес-браслет к смартфону.
Как фитнес-браслеты измеряют пульс?
Одной из самых распространенных функций фитнес-браслетов является мониторинг пульса. Пульс — важный показатель вашего здоровья и уровня физической активности. Он может сообщить вам, насколько интенсивно вы тренируетесь, насколько хорошо восстанавливаетесь, насколько вы стрессованы и многое другое.
Фитнес-браслеты измеряют ваш пульс с использованием технологии, называемой фотоплетизмографией (PPG). PPG использует небольшой светодиод, который проникает сквозь вашу кожу и регистрирует изменения объема крови, вызванные вашим сердцебиением. Чем больше кровь протекает через ваши вены, тем больше света поглощается. Чем меньше крови протекает через ваши вены, тем больше света отражается. Измеряя количество света, отраженного вашей кожей, фитнес-браслет может рассчитать ваш пульс.
PPG — это простой и неинвазивный способ измерения пульса, но он не очень точен. Его точность может быть затронута различными факторами, такими как цвет кожи, волосы, татуировки, пот, движение, окружающий свет и многое другое. Поэтому фитнес-браслеты могут не всегда точно измерять ваш пульс в некоторых ситуациях, таких как во время интенсивных тренировок или в холодную погоду.
Как фитнес-браслеты измеряют шаги?
Другой распространенной функцией фитнес-браслетов является подсчет шагов. Подсчет шагов — это простой способ измерения вашей физической активности в течение дня. Это может помочь вам устанавливать и достигать ежедневных целей для физической активности и расхода калорий.
Фитнес-браслеты измеряют ваши шаги с помощью датчика, называемого акселерометром. Акселерометр — это устройство, способное обнаруживать ускорение объекта в любом направлении. Измеряя ускорение вашего запястья при движении вверх и вниз во время ходьбы или бега, фитнес-браслет может оценить, сколько шагов вы сделали.
Однако подсчет шагов тоже не очень точен. Его точность может быть затронута различными факторами, такими как длина вашего шага, скорость движения, тип местности, по которой вы ходите, положение вашего запястья и многое другое. Поэтому фитнес-браслеты могут не всегда точно подсчитывать ваши шаги в некоторых ситуациях, таких как ношение чего-то, толкание коляски, езда на велосипеде или использование эллиптической тренировочной машины.
